今からできる夏バテ予防！
こんにちは！
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
これから夏本番。
当然暑さはもっとひどくなっていきます。
疲れがとれにくくなったり、食欲がなくなってふらふらになってしまったり、
夏バテの症状は困りますよね(-_-;)
今から夏バテの対策をとって、厳しい夏も健康に乗り越えましょう♪
夏バテの原因として考えられることは、
・クーラーの効いた部屋と、酷暑の屋外の気温差による自律神経の乱れ
・汗をかくことによる水分不足（脱水症状）
・夜が寝苦しいことによる睡眠不足
・冷たいものをたくさん摂取して、内臓が冷えることによる血行不良
以上がおおまかに挙げられます。
まず、室内外の気温差が5℃以上になると自律神経が乱れやすくなると言われているので、
体調を崩してしまうのは仕方がないことです(-_-;)
そんな、どうしても起きてしまう夏バテの対策には、意外にも「入浴」がおすすめ！
暑い時期なのでシャワーで済ませてしまうことも多いかもしれませんが、
お湯につかる回数が減ることで身体が冷え、夏バテにつながりやすくなってしまうんです。
38度くらいのお湯に、10分ほど入浴すると身体があたたまりますよ(*^-^*)
好きな香りの入浴剤やアロマを使うことで、心のリラックスにも最適です。
入浴前後にコップ1杯のお水を摂ることと、暑さを我慢して無理につかりすぎないことにはご注意くださいね。
身体が冷えないように保つことで、夏バテ対策につながります。
事前の対策、今からがんばりましょう☆
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