簡単デトックスで体の中からきれいに！
こんにちは！赤松です☆
最近お客様でお肌が乾燥するんです・・・とお悩みの方がいらっしゃいました
お肌の乾燥は保湿をどれだけしても改善されないときは体内のデトックスが必要かもしれません！
「寝ても疲れが取れない」「むくみが気になる」…そんな不調も
実は体内にたまった毒素や老廃物が原因かもしれません！
私たちは日々、食品添加物や環境汚染物質を少しずつ体に取り込んでいます。
これらを排出する“デトックス（解毒）”を意識して、体の巡りを整えましょう(‘ω’)ノ
まず取り入れやすいのが【食事の見直し】
わかめやさつまいもなどの水溶性食物繊維は毒素を吸着して便と一緒に排出してくれます
大豆やごぼうなどの不溶性食物繊維は腸を掃除してスムーズなお通じをサポートします
さらに、納豆や味噌といった発酵食品や、玉ねぎ・はちみつなどのオリゴ糖、スイカ・バナナに含まれるカリウムも効果的です☆
また、お茶を活用するのもおすすめ
緑茶やルイボスティー、どくだみ茶には利尿作用や整腸作用があり、体内から老廃物をスッキリ排出してくれます。
デトックスによって期待できる効果
肩こりやイライラの軽減、美肌、そして代謝アップによる痩せやすい体質づくり
特に便秘はデトックスの妨げになるため、水分補給・睡眠・お腹マッサージ・腹式呼吸・トイレ習慣の5つを意識して改善を目指しましょう。
体の中から整えて、軽やかに毎日を過ごしませんか？
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