女の子の日の過ごし方
こんにちは！
PLATINUMAROMAの赤松です☆
満月が近づくと、女の子の日がやってくる方が多いように感じます。
生理期間中は心や体のバランスが崩れやすく、気分が沈んだり、体の不調を感じたりしやすいもの。
そんなとき、アロマの力を借りて心身を整えることができます。
今回は、生理中におすすめのアロマと、その活用方法をご紹介します。
まずおすすめなのが「ラベンダー」
鎮痛作用とリラックス効果があり、眠れない夜にもぴったりです。
「クラリセージ」はホルモンバランスを整えてくれる精油で、PMSや生理痛を和らげたいときに◎
「ゼラニウム」はむくみや気分の落ち込みに効果があり、ローズのような甘い香りが特徴です。
「カモミール・ローマン」も穏やかな香りで腹痛や頭痛をやさしく和らげてくれます。
使い方としては、まず「アロマバス」
湯船に1～3滴の精油を垂らして、ゆったり浸かるだけで血行促進やリラックス効果が期待できます（精油は直接肌に触れないよう乳化剤を使いましょう）。
また「アロマディフューザー」で部屋全体に香りを広げるのもおすすめ。
寝る前に使うと、より深い眠りにつながります。
「アロママッサージ」では、キャリアオイルに精油を混ぜて下腹部や腰を優しくなでるようにマッサージ。
体のこわばりがゆるみ、痛みもやわらぎます。
ただし、妊娠の可能性がある場合は使用を避けたい精油もあるので注意が必要です。自分の体調と相談しながら、無理せず取り入れてみてくださいね。
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