秋に心が不調になりやすい理由と対策
こんにちは！
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
朝晩が涼しくなり、ようやく秋らしい気候になってきましたね(*^-^*)
秋は「なんとなく気持ちが落ち込む」「やる気が出ない」と感じる方が多い季節です。
その大きな要因のひとつが、日照時間の減少。
太陽の光を浴びる時間が短くなると、心の安定に関わる“セロトニン”が減り、気分が沈みやすくなります。
さらに、秋特有の気圧の変化や朝晩の冷え込みも自律神経に負担をかけ、心身のバランスを崩す原因となります。
対策としては、日中に意識して太陽の光を浴びることや、軽いストレッチ・深呼吸でリズムを整えることが大切です！
また、気圧や気温の変化で乱れた自律神経をケアするには、アロマの香りやリンパを流すリラクゼーションも効果的◎
リラックスすることで心の緊張がやわらぎ、季節の変化に負けないコンディションを保ちやすくなりますよ。
ぜひ、自分へのご褒美時間に取り入れてみてくださいね。
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